Plank Workout for Women

Il plank è uno degli esercizi più efficaci per allenare e rinforzare gli addominali e la schiena e mettere in forma tutto il corpo, allenando al tempo stesso anche i muscoli di gambe, fianchi, glutei, spalle, petto, nuca e braccia.

Ecco 5 RAGIONI per iniziare ad allenarti con PlankQueen oggi ed ogni giorno:

1. RINFORZA I MUSCOLI DI TUTTO IL CORPO
Il nostro programma di allenamento coinvolge quasi tutti i gruppi dei muscoli: rinforza e stringe gli addominali, la schiena, le spalle e le gambe, fortificando il corpo intero.

2. MIGLIORA LA TUA POSTURA
Rinforzando i muscoli della schiena, riuscirai non solo a togliere la tensione e i dolori a livello della colonna vertebrale, ma anche a migliorare la tua postura, guadagnando pure qualche centimetro in altezza.

3. SCOLPIRE GLI ADDOMINALI
Il plank ti aiuta a sviluppare i muscoli profondi del core (complesso muscolare coxo-lombo-pelvico), rafforzare e tonificare gli addominali.

4. AUMENTA IL METABOLISMO
I plank bruciano più calorie rispetto ad altri esercizi tradizionali, poiché vengono attivati e rinforzati diversi gruppi muscolari contemporaneamente, aumentando il metabolismo sul lungo periodo. Questo significa che arriverai a consumare calorie anche a riposo e riuscirai a perdere peso più facilmente.

5. MIGLIORA IL TUO UMORE
I plank possono rimuovere i fattori di stress fisici, aiutando ad eliminare lansia e le preoccupazioni correlate.

Inizia ad allenarti oggi e raggiungi i tuoi obiettivi con fiducia! Il primo risultato lo vedrai già tra una settimana, e fra un mese rimani ancora più impressionata dalleffetto che avrai.

Lapp PlankQueen è scaricabile gratis, ma laccesso alle sfide richiederà un pagamento.

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PlankQueen è una delle app di SlimQueen per il full body fitness. Scarica SlimQueen per un approccio olistico agli allenamenti a casa.